Sevench («Седьмой канал») — площадка, на которой каждый может рассказать о своем деле. Мы ждем ваши истории и кейсы! E-mail: info@sevench.ru

Как прийти на работу вовремя?

Развиваем в себе навык пунктуальности

АВТОР: ЕЛЕНА ЦВЕТОВА

Редко кто не опаздывает на работу совсем. Однако если это привычка, то она вас никак не красит. Sevench уверен: кто хочет быть пунктуальным, тот им станет. В помощь - наша пошаговая инструкция.

1 шаг. Проверьте, правильно ли идут ваши часы. Можно, например, набрать в поисковике «точное время онлайн». Причиной сбоя механических часов, как правило, является засорение прибора. Каждые 2-3 года механизм необходимо прочищать и смазывать. Попадание влаги, удар или износ батарейки приводят к сбою кварцевых часов. Нежелательно воздействие статического электричества. Чтобы показания не обнулились, снимайте аксессуар с руки прежде шерстяного свитера или любой синтетической вещи. Совет актуален и для электронных наручных часов, которые к тому же уязвимы к магнитному полю. Не кладите их на холодильник, телевизор или микроволновку.

2 шаг. Заведите несколько будильников - в часах, в мобильном телефоне, компьютере, телевизоре. Пусть они звонят с небольшим интервалом. Только не переводите изо дня в день будильник еще на 5-10 минут, чтобы подольше понежиться в постели. За это время организм не успеет погрузиться в глубокий сон, повторный звук будильника «выдернет» его на полпути к заветной цели и повергнет в состояние стресса, что грозит усталостью, раздражительностью и снижением работоспособности.

3 шаг. Поставьте будильник подальше от кровати, так, чтобы не дотянуться рукой. Еще можно попросить друга позвонить вам с утра. Проверка, проснулись ли вы, лишней не будет.

4 шаг. С вечера подготовьте одежду, которую собираетесь надеть. Заранее сложите необходимые документы. Продумайте утреннее меню. Перед сном не пейте тонизирующие напитки и не переедайте. Мысленно напомните себе, во сколько нужно встать.

5 шаг. Часто дорогу на работу осложняют неожиданные пробки. Чтобы не застрять, выходите хотя бы на 15 минут раньше, чем обычно.

6 шаг. Если перегружать себя работой и не выделять время на отдых, организм начинает протестовать. Причиной опозданий может стать банальная усталость. Выделите себе один день на лень, иначе окажетесь в замкнутом круге. Пересмотрите свой режим. Возможно, стоит ложиться раньше. Парадоксально, но если не жалеть времени на сон, то его хватит и на работу.

7 шаг. Пришли на работу вовремя? Поощрите себя! Подойдет даже шоколадная конфетка.

comments powered by HyperComments